白(bái)露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节(jié)的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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