中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点是中考(kǎo)立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也(yě)无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计(jì)入(rù)其中(zhōng)考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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