睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光)气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(g翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光ǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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