白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校strong>，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。