白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻方阵是什么意思(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

方阵是什么意思需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(方阵是什么意思shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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