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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥(féi)的(de)效果，每(měi)100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当(dāng)摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当(dāng)吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年(nián)时间引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写(jiān)不(bù)坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的(de)效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的(de)量(liàng)比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首(shǒu)引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写先将新鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的(de)，想要将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃(chī)，所以说很多人(rén)常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内(nèi)较(jiào)温(wēn)暖、通风(fēng)处(chù)保存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意(yì)通(tōng)风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方法，如(rú)果不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存(cún)时间才能(néng)更长久，如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在通风的地方(fāng)。

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