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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022p>

　　牛(niú)奶顾名(míng)思(sī)义(yì)是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等(děn山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022g)级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配(pèi)在一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的(de)话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022饭等一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀(xī)饭(fàn)一起食(shí)用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可(kě)以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的(de)营养才(cái)能最(zuì)大限度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物(wù)中的(de)有(yǒu)效成分，起不到治疗疾(jí)病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的(de)时候，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不(bù)要(yào)往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的(de)吸(xī)收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用(yòng)。