白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名-height: 24px;'>太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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