一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使农村信用社几点上班下班时间心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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