宝宝们(men)，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的(de)部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产(chǎn)生(shēng)令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视野(yě)。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部(bù)动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉(yú)悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然(音域划分从低到高，人声音域划分rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

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