绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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