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电表可以调快慢吗电表房东能做手脚吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(f电表可以调快慢吗电表房东能做手脚吗ēi)一(yī)般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头号(hào)公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每(měi)天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。