网络中很多人是为(wèi)了(le)自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那么(me)想要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的一个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情小编只是想要(yào)说不一(yī)样的(de)地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运动到底有什(shén)么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该(gāi)是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领中(zhōng)去了世界各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错的啊虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不(bù)一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年(nián)轻和身体的(de)各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提(tí)肛运动(dòng)的定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中(zhōng)被(bèi)说是(shì)提肛(gāng)运动是指有规(guī)律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这(zhè)样才(cái)是提肛运动(dòng)的(de)精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛(gāng)运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人的(de)发展和生(shēng)理进行处理的方式(shì)，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特色(sè)！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次(cì)等等，按照以(yǐ)上的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体(tǐ)有什么坏(huài)处呢？很多(duō)运动都(虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思dōu)是需(xū)要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人(rén)使用(yòng)！

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