白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么>

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

<人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么p>天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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