白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。<菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗/p>

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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