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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳(jiā)来(lái)源(yuán)，而且(qiě)钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的(de)浓牛(niú)奶不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不(bù)振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克力搭(dā)配在(zài)一起(qǐ)食用，认为这(zhè)样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其(qí)实这样(yà95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通ng)做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是(shì)起不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是(shì)餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这(zh95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通è)样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度(dù)的(de)被人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样(yàng)做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则(zé)会(huì)危害我们(men)的(de)身体(tǐ)健康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛奶中钙(gài)的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家(jiā)在喝牛奶的时(shí)候，一(yī)定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。