随(suí)着工(gōng)作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来说成为了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁(zào)等(děng)会影响(xiǎng)人们(men)的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由(yóu)此(cǐ)，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效的(de)助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走进了(le)大(dà)众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不(bù)着(zhe)的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在(zài)进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部位产生的(de)令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳(ěr)音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它(tā)就是(shì)通(tōng)过声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带来一系(xì)列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外(wài)还(hái)存在(zài)一些争议，神经学(xué)上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千(qiān)千万万(wàn)个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到学术上的完全(quán)认可(kě)，但(dàn)是(shì)作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听(tīng如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁)一下试试，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效(xiào)当(dāng)然好，如果没(méi)有效果的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么(me)。<如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁/p>

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁