烤(kǎo)苹果怎(zěn)么算(suàn病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语)熟了？苹果用盐水(shuǐ)泡(pào)5分钟，除去(qù)表面(miàn)的农药残留物的。

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烤苹果可以吃吗

　　烤(kǎo)苹果是可以吃(chī)的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果放(fàng)入(rù)烤箱中，加热(rè)5分(fēn)钟制成，此时果胶的分子量变少，活性比(bǐ)生苹果(guǒ)增加了(le)9倍。果(guǒ)胶中抑制胆固(gù)醇(chún)、中(zhōng)性脂肪、抑制血糖的(de)作用随之增加。烤(kǎo)苹果(guǒ)具(jù)有健脑安神、降血(xuè)压、降(jiàng)血脂、止(zhǐ)泻等功效。

　　1、健(jiàn)脑安神(shén)：吃烤(kǎo)苹果(guǒ)能(néng)消化吸收丰富的营养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在烤熟后还能释放出(chū)浅浅的香味。身体在摄入这种香味和营养物质之后能(néng)调(diào)整情绪，让抑郁心烦的心态，尽(jǐn)早转好。并且能健(jiàn)脑(nǎo)安神(shén)助眠(mián)，减轻(qīng)脑疲(pí)劳，也(yě)可以让逻辑思(sī)维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹(píng)果不仅能益气(qì)、养血、补血、补气，还能让身(shēn)体消化吸收(shōu)营(yíng)养元(yuán)素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的均衡，故能防(fáng)治高血压。烤苹(píng)果中带有(yǒu)的果胶(jiāo)，还能促进毛细血管扩(kuò)张，减(jiǎn)少(shǎo)血液粘稠度(dù)，这也是烤苹果(guǒ)能防止高血压(yā)的关键要素(sù)病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹果加热后，其所含的多酚类天(tiān)然抗氧化物质含量(liàng)会大幅增加，有助于降低血脂，清除体(tǐ)内多余的自由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等(děng)特(tè)殊物质，具有止泻和(hé)通便的双重作用(yòng)。而(ér)烤苹果加热后，其中(zhōng)的果胶不仅(jǐn)具有吸收(shōu)细菌和(hé)毒素的(de)作用，而且还有收(shōu)敛、止泻的功效。

烤苹(píng)果(guǒ)怎么算熟了

　　1、苹果用(yòng)盐水(shuǐ)泡5分钟，除去(qù)表面的的农药残留物(wù)。

　　或(huò)者不喜(xǐ)欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始(shǐ)切片啦，准(zhǔn)备好一盆凉白开水，放一点(diǎn)盐(yán)和两片柠檬(预(yù)防苹果氧化后变(biàn)色)将切好的薄片放入水中浸泡，至于苹果片(piàn)要切多薄(báo)呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　3、浸泡(pào)完之后(hòu)就放在烤网(wǎng)上，稍(shāo)沥干水分就放入已经预热好的烤箱中，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上下(xià)管(或者上下管(guǎn)热风(fēng)循环也行(xíng))温度100度，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤网只能烤半(bàn)个多左右(yòu)，最好就(jiù)有(yǒu)几个烤网几个(gè)一起烤就(jiù)没(méi)有(yǒu)浪(làng)费时间(jiān)了。

　　6、刚刚出炉也(yě)是一点软。

　　过后就会变(biàn)硬(yìng)，超(chāo)级像薯片、但(dàn)味道是酸酸甜甜的(de)。

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