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绿豆汤的热量是多少大卡 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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绿豆汤的热量是多少大卡

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　　是75ml绿豆汤的热量是多少大卡的。

　　牛奶(nǎi)是最古老(lǎo)的天然饮料(liào)之(zhī)一(yī)，被誉为白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从(cóng)雌性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引起腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为(wèi)这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚(shèn)至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中绿豆汤的热量是多少大卡的蛋白质会被迫转化(huà)为热(rè)量(liàng)消耗掉，这(zhè)样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效(xiào)成(chéng)分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时(shí)候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则会(huì)危害我们的(de)身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注(zhù)意(yì)不要喝茶(chá)一起饮用。