睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(sh81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程uì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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