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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不(bù)会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密瓜(guā)适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型(xíng苏州市相城区邮编是多少)的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥(féi)的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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