命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么-橘子百科-橘子都知道

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巧克力可(kě)以提神(shén)醒脑吗

　　巧克力是可(kě)以(yǐ)提神(shén)醒脑的。

　　吃巧(qiǎo)克力可以提神，同时(shí)还可以起到补充人体所需(xū)能量(liàng)，对(duì)人体健(jiàn)康比较有利。但也需要(yào)严格控(kòng)制好量，避免身体出现肥胖，同时也不会影(yǐng)响到正常(cháng)睡(shuì)眠质量(liàng)。

　　巧克力属于一种比较常(cháng)见的高热量(liàng)食物(wù)，其(qí)中的营养成分比较丰(fēng)富，不仅含有丰富碳水(shuǐ)化合物、蛋白(bái)质(zhì)、脂肪等成(chéng)分，同时含有多种微量元素成(chéng)分(fēn)，

　　比如(rú)钾、镁、钙(gài)、磷、铁、锌、铜等，这些成分都属于(yú)人体必需(xū)营养物(wù)质，可以起(qǐ)到补充人体所需(xū)营(yíng)养，也可以提(tí)高身体(tǐ)抵抗(kàng)力免疫力(lì)，对人体(tǐ)健康比较有(yǒu)利。但(dàn)是(shì)由于巧(qiǎo)克力中具(jù)有一定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力(lì)，其中的咖啡因成分比较丰富，可以(yǐ)起到提(tí)升中枢神经兴(xīng)奋效果，可以暂时驱(qū)走睡意并(bìng)恢复精力(lì)，达到提神作用。

　　提神除了通过(guò)吃巧克力方式(shì)改(gǎi)善(shàn)外，还可以通过饮(yǐn)用咖啡、茶(chá)类(lèi)饮品(pǐn)、碳(tàn)酸饮料等方(fāng)式(shì)调理改善。

　　主要是因为这(zhè)些(xiē)食物(wù)中都含有咖啡(fēi)因成(chéng)分(fēn)，可以达到有效(xiào)提神效果。但也需(xū)要注意适量食用(yòng)，尤其是巧克力，避(bì)免由于(yú)一次(cì)性(xìng)食用过(guò)多(duō)，导致身体肥胖情(qíng)况出现，或者影响到正常睡眠质量。