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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一(yī)种(zhǒng)比较常见的(de)食物，味(wèi)道鲜美，而且(qiě)营(yíng)养(yǎng)丰富，在减肥期间适量进食(shí)饺子(zi)，能够补充机体所需要的营养物质(zhì)和能量，有助于(yú)维(wéi)持机体的正(zhèng)常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的是，饺子当中也含有一定的(de)热量(liàng)，而且肉馅饺子的热量也比(bǐ)较高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食(shí)物的摄入，并且在进食之(zhī)后也没有(yǒu)进行(xíng)运动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生影响(xiǎng)，所以在(zài)减肥期间不能过量(liàng)食用饺子。

减(jiǎn)肥中(zhōng)午花(huā)20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我认为(wèi)不可以，饺(jiǎo)子里面(miàn)有(yǒu)肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说(shuō)这些食物在减(jiǎn)肥(féi)期间是可以(yǐ)吃的，但是你(nǐ)吃两(liǎng)份那么多，常人都吃不了(le)两份，所以你这个是不利(lì)于减肥的。

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