绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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