睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。siki老师是哪个大学的？p>

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆siki老师是哪个大学的？、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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