宝宝们，本号以前的(de)视频(pín)均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的(de)视(shì)频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及(jí)混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词同人(rén)对于同(tóng)一种(zhǒng)触发(fā)器所触发的(de)情感是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个(gè)人的(de)经历是(shì)密切(qiè)相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这(zhè)些音视频则是(shì)更好(hǎo)的(de)选择(zé)。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳(ěr)机(jī)享受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天(tiān)的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别(bié)忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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