绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)10负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁0克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量(liàn负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁g)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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