5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子500曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理0米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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