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新联会是事业编制吗加入新联会很厉害吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨(mó新联会是事业编制吗加入新联会很厉害吗)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的(de)其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了(le)植脂(zhī)末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了(le)每(měi)天所需(xū)能量的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。