白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热(rè)的(de)夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本(běn)结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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