宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接(jiē)进入你(nǐ)需(xū)要(yào)的部(bù)分内(nèi)容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗)讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚(shèn)至会(huì)有类(lèi)似电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人(rén)却(què)会(huì)感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗)力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗fàng)松吧(ba)。

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