5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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