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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的(de)上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的(de)效(xiào)果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任何(hé)方(fāng)位所做的(de)库克拉恰(qià)的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚时(shí)膝盖(gài)是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了(le)；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的(de)左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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