白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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