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减肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较常见的食物(wù)，味(wèi)道鲜美，而且营养丰富，在减肥(féi)期(qī)间适量进(jìn)食饺子(zi)，能够补(bǔ)充(chōng)机体所需要的营养物质(zhì)和能量，有(苏州区号是多少yǒu)助于维持机体的正常代谢。

　　但是(shì)需要(yào)注意的是(shì)，饺子(zi)当中也含有一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量(liàng)也比较高。

　　如果在减肥期间一次性(xìng)进食太(tài)多(duō)饺子，同时没有控制其他食(shí)物的摄入(rù)，并(bìng)且在进食之后也没有进(jìn)行运动，有可能(néng)会对减肥(féi)效果产生影响，所以在减肥期间不能(néng)过(guò)量食用(yòng)饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可(kě)以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽(suī)然说这些食物在减肥(féi)期间是(shì)可(kě)以吃的，但是你(nǐ)吃两份(fèn)那(nà)么多，常(cháng)人都(dōu)吃不了两(liǎng)份(fèn)，所以你这个(gè)是不利于减肥的。

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