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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得(dé)到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉(lā)恰的动(dòng)作，与库(kù)克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔(gé)约十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部(bù)的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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