5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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