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练瑜(yú)伽能(néng)提高性(xìng)功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男(nán)人受益

　　练瑜(yú)伽通常可以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使(shǐ)身体更(gèng)加(jiā)柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提(tí)高身体协调能力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而(ér)提高性功(gōng)能(néng)。

　　患者在日(rì)常生活中应多注意(yì)休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的(de)生(shēng)命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消(xiāo)灭(miè)细(xì)菌(jūn)，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强(qiáng)度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可(kě)以提(tí)高心跳(tiào)速(sù)度，从而加快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里(lǐ)经常被忽略的部位，例如关节(jié)、结连(lián)组织及体(tǐ)内(nèi)器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭(niǔ)转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号功(gōng)能，让身体传送血液至(zhì)这些特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏着大量(liàng)毒素(sù)。

　　幸卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗(xìng)好(hǎo)人类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和(hé)排泄器官(guān)，自行排清(qīng)毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内(nèi)毒素可借(jiè)着皮肤(fū)排(pái)出体外(wài)。

　　课堂当(dāng)中，您亦(yì)可(kě)练习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血(xuè)液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助(zhù)排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学员确能(néng)如愿(yuàn)以偿，但更(gèng)多人发现原来瑜伽(gā)的(de)功效更(gèng)为(wèi)显著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一种既(jì)自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历(lì)史，它(tā)能强化及(jí)延(yán)展体内结(jié)连(lián)组织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔(róu)软或(huò)僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压力，或许会(huì)导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令(lìng)身体和(hé)心灵(líng)重拾平(píng)静，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而构成的(de)毒(dú)素排(pái)出体外，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳「治(zhì)疗(liáo)」良方。

瑜伽(gā)有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静(jìng)气，改善不良情绪，同(tóng)时还能够增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)预防(fáng)风(fēng)险。

　　第二(èr)，如果(guǒ)经常感(gǎn)冒(mào)发烧可(kě)以试一试(shì)瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗达卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗到(dào)排除毒素增强(qiáng)抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整(zhěng)身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持(chí)身体处在一个良好的状态，使人的(de)精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使(shǐ)具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的(de)体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好处是(shì)非常的(de)多的，还能增加血液(yè)循环，修复受损组织，使身体组织得(dé)到(dào)充分的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意力是(shì)学生(shēng)及高压力人群提高学习和工(gōng)作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入(rù)老年后(hòu)关(guān)节(jié)退化严重且这类人群多有骨(gǔ)质疏松(sōng)或者(zhě)高血压等疾病，不宜(yí)参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰(yāo)的项目的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中能可(kě)能(néng)导致末梢血流减少(shǎo)，更(gèng)容易导致血液凝固严重，引(yǐn)发心脏的血管(guǎn)疾病。

瑜(yú)伽要练多(duō)久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽(gā)不是(shì)快(kuài)速减肥的最(zuì)佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有(yǒu)些(xiē)人积极调整饮(yǐn)食结(jié)构，每天(tiān)安排(pái)合理的有氧和无氧训(xùn)练，最(zuì)后(hòu)加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自(zì)然会很快。

　　有(yǒu)些人下(xià)班后只练习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝(hē)其(qí)他(tā)丝毫没(méi)有(yǒu)任何改变，那(nà)么请不(bù)要告诉别人(rén)瑜伽减不了(le)肥(féi)。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦(shòu)？参考答案(àn)是能，只要(yào)你把瑜伽完全融入你的(de)生活(huó)，在饮(yǐn)食、休息(xī)和锻炼方面做(zuò)出(chū)积极健康的(de)改(gǎi)变(biàn)，不管时间长短，你肯定会不知(zhī)不觉(jué)地健康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课(kè)可(kě)以显(xiǎn)著减轻精神病院(yuàn)患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的(de)目(mù)标是放松，在一堂充满活力的瑜伽课之后(hòu)，你真的可以达到一(yī)个很(hěn)好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力导致睡眠质量非(fēi)常(cháng)差(chà)，那么每天睡前(qián)10分钟(zhōng)的(de)瑜(yú)伽，也能(néng)够有效地促进助你酣眠。