绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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