宝宝们(men)，本号以前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传(chuán)的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要(yào)的(de)部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点(diǎn)。特(tè)别(bié)是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声(shēng)音中较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视野。在(zài)这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电(diàn)流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机(jī河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话)，我就不(bù)说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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