5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说>

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。<韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说/p>

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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