绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗h3>

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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