随(suí)着(zhe)工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响作息，以及(jí)次(cì)日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药(yào)外(wài)，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声音来触发(fā)听众感知，0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题而一旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松压0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题(yā)力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效果也因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个听(tīng)众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上(shàng)的(de)完全认可(kě)，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也(yě)没啥(shá)损(sǔn)失(shī)，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么。

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