睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等(d武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子ěng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(ch武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子éng)良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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