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xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营养(yǎng)成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖(xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的(de)西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。