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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血压(yā)的(de)功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物(wù)排出身(shēn)体之外，所(suǒ)以适当(dāng)吃一些黍米能(néng)达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其(qí)他(tā)的(de)营(yíng)养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名(míng)是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花(huā)序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧(jǐn)密(mì)，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均有利(lì)于(yú)生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调补(bǔ)机(jī)体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么(me)米啊(a)?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于(yú)我国北(běi)方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔(ró相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术u)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪(fáng)，主要为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米(mǐ)丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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