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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅(jǐn)为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也(yě)不(bù)用担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的(de)接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山(shān)芋之间(jiān)都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥(zào)，通风的环(huán)境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方，这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人(rén)特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头(tóu)回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很多人(rén)常常为这(zhè)个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自己不能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时(shí)会(huì)受到伤害，低于(yú安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介)0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并且一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打(dǎ)孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成2安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介0～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初(chū)期，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸(xī)旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果不是很多(duō)，那(nà)么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放(fàng)在通风的地方。

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