伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)，一(yī)同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字p>

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个(gè)8字(zì)并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及上(shàng)身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何(hé)方(fāng)位(wèi)所做(zuò)的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一(yī)些(xiē)揉捏入地(dì)板，然(rán)后再(zài)到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称(chēng)，可(kě)是左前臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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