5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法贝克勒在荷(hé)兰亨(h处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法ēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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