5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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